Ai trong chúng ta cũng đều biết được tầm quan trọng của các cơ quan trong cơ thể. Vì thế, chúng ta cần có các hiểu biết nhất định về chúng cũng như đưa ra các biện pháp để có thể bảo vệ chúng tốt nhất có thể. Để có thể biết được những phương pháp tốt nhất, hãy theo dõi bài viết này cùng HKM TECH nhé!
Một số thông tin về các cơ quan trong cơ thể
Có rất nhiều các cơ quan trong cơ thể của chúng ta. Để có thể hiểu rõ hơn về cơ thể, hãy tìm hiểu về các hệ thống đang tồn tại trong cơ thể nhé!
|
Một số hệ thống các cơ quan trong cơ thể |
|
Hệ tuần hoàn: vận chuyển các chất dinh dưỡng và khí đến các tế bào và các mô ở khắp cơ thể |
|
Hệ hô hấp: cung cấp khí oxy đến các cơ quan trong cơ thể và hỗ trợ loại bỏ khí thải |
|
Hệ thống tiêu hóa: đây là hệ thống hỗ trợ việc chuyển hóa các thực phẩm bạn nạp vào thành các năng lượng cần thiết để cung cấp cho cơ thể |
|
Hệ thống xương: là nơi lưu trữ các khoáng chất quan trọng và giải phóng các hormon cần thiết cho sự sống. |
|
Hệ cơ: hệ thống các cơ bắp cho phép cơ thể bạn chuyển động thông qua sự co của cơ. |
|
Hệ thần kinh: đây là hệ thống gồm các cơ quan có nhiệm vụ điều khiển sự hoạt động của tất cả các cơ quan, là bộ phận giúp cho cơ thể có thể thích nghi với sự thay đổi từ môi trường bên ngoài. |
|
Hệ thống bài tiết: giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể và duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể |
|
Hệ nội tiết: là hệ thống điều chỉnh các quá trình quan trọng của cơ thể như tăng trưởng, trao đổi các chất trong cơ thể và phát triển tình dục sao cho phù hợp nhất với thể trạng cơ thể. |
Khung giờ làm việc và nghỉ ngơi của các cơ quan trong cơ thể
Bạn cần biết được các khung giờ làm việc và nghỉ ngơi của các cơ quan trong cơ thể để có thể hiểu được tại sao tại thời điểm đó chúng lại có những biểu hiện như vậy.
Phổi: phổi cần được thả lỏng trong khoảng thời gian từ 3 giờ sáng đến khoảng 5 giờ sáng nhằm thải hết tất cả các độc tố ra ngoài. Thông thường, phổi chọn cách tống các độc tố trong cơ thể thông qua ho.
Dạ dày: dạ dày sẽ nghỉ ngơi từ 7 giờ sáng đến 9 giờ sáng mỗi ngày để tiến hành co bóp.
Đại tràng: từ 5 đến 7 giờ sáng mỗi ngày đại tràng sẽ thải các chất cặn bã ra ngoài. Vào thời điểm này, bạn cần cung cấp một lượng nước phù hợp cho ruột để chúng hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, vào thời điểm này, bạn không nên nạp cafein vào cơ thể vì nó sẽ làm thay đổi hoạt động vốn đang vận hành bình thường của một số các cơ quan trong cơ thể.
Lá lách: 9 giờ sáng đến 11 giờ sáng. Lá lách thường đóng vai trò giúp hệ miễn dịch bằng cách sản xuất ra các kháng thể để chống lại dị ứng và nhiễm trùng nếu cơ thể đang gặp phải. Một lá lách khỏe mạnh sẽ hạn chế được khả năng mắc bệnh của bạn vì chúng đủ sức để chống lại cuộc xâm lược từ các vi khuẩn vào cơ thể.
Tim: từ 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều. Đây là khoảng thời gian mà tim phục hồi và làm sạch các mảng bám và chất bẩn đã tiếp nhận trong suốt cả ngày. Nếu bạn có một chế độ sống không lành mạnh sẽ dẫn đến việc tim sẽ cố sức để có thể loại bỏ hết tất cả các chất bẩn, từ đó dẫn đến đau tim và sẽ gây ra các hậu quả khó lường.
Gan và túi mật: sẽ nghỉ ngơi vào lúc 11 giờ tối đến khoảng 3 giờ sáng mỗi ngày. Đây cũng chính là thời gian mà gan và túi mật thực hiện việc xử lý chất thải.
Vì vậy, hãy ngầm hiểu rằng nếu bạn đang gặp những sự khó chịu trong giai đoạn này thì có nghĩa là gan đang gặp những cản trở trong quá trình làm việc của mình.
>> Xem thêm: Hình ảnh mô hình giải phẫu có chú thích
3 cơ quan trong cơ thể quan trọng nhất và cách bảo vệ
Các cơ quan trong cơ thể con người không có cái nào là không quan trọng cả. Tuy nhiên, chúng ta có 3 cơ quan được cho là quan trọng nhất trong cơ thể người đó là tim, phổi và gan. Dưới đây là một số cách để bạn có thể bảo vệ các cơ quan đó tốt hơn.
Bảo vệ tim
- Là trung tâm của cơ thể con người, tim cần được quan tâm nhiều hơn. Khi chúng ta càng lớn, nhất là sau 40 tuổi, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim sẽ cao hơn. Vì thế, để bảo vệ trái tim, chúng ta cần:
- Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức hay để cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi.
- Luôn cố gắng duy trì huyết áp ở mức ổn định
- Tìm ra các cách kiểm soát khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi.
- Suy nghĩ tích cực, có thái độ sống lạc quan, yêu đời
…
Bảo vệ phổi
- Bổ sung đầy đủ nước, cấp đủ độ ẩm cho cơ thể.
- Chú ý giữ ấm cơ thể, đặc biệt là khi ra ngoài vào các mùa mưa, mùa lạnh.
- Duy trì chế độ ăn hợp lý để không làm cho cơ thể cũng như các cơ quan trong cơ thể nóng.
- Không nên để những cảm xúc tiêu cực “trú ngụ” quá lâu trong cơ thể bạn. Duy trì lối sống vui vẻ, lành mạnh và thái độ sống tích cực hơn.
- Tạo ra một môi trường sống xung quanh sạch sẽ, không ô nhiễm.
…
Bảo vệ gan
- Hạn chế uống rượu, bia để hạn chế được các tác nhân gây ra các bệnh về gan như xơ gan, gan nhiễm mỡ,...
- Tập thói quen đi ngủ sớm để gan có thể thực hiện tốt các chức năng của mình.
- Điều chỉnh thái độ của bản thân. Không nên quá tức giận khi gặp một vấn đề gì đó, điều này sẽ làm nóng trong gan.
- Tránh ăn các thực phẩm bị mốc hay thực phẩm để lâu ngày vì nó tiềm ẩn các nguy cơ gây nhiễm độc cho gan và có thể sẽ dẫn đến ung thư
Bài viết đã kết thúc. Hy vọng bạn sẽ có nhiều kiến thức cho mình về các cơ quan trong cơ thể thông qua bài viết này. Tiếp tục ủng hộ các bài viết tiếp theo của HKM TECH nhé!
