Mô hình xương người và quá trình phát triển

Mô hình xương người là cụm từ dùng để diễn tả tất cả những xương tồn tại trong cơ thể chúng ta. Chúng đóng một vai trò rất quan trọng cho sự tồn tại và phát triển bình thường của con người. Hãy cùng HKM TECH tìm hiểu xem chúng quan trọng đến mức nào nhé!

Các giai đoạn phát triển của xương

Trong đời sống của mỗi người sẽ trải qua 5 giai đoạn phát triển khác nhau của xương, mỗi giai đoạn sẽ có những cảm nhận khác nhau và mang lại cho bạn những giá trị nhất định trong giai đoạn đó. 

Giai đoạn hình thành - trong bào thai

Xương bắt đầu phát triển ngay khi bạn đến với thế giới này bằng cách tồn tại trong bụng của mẹ bạn. Khi ở trong bụng mẹ, hệ xương của thai nhi đã phát triển và chúng sẽ trải qua ba giai đoạn bao gồm màng, sụn và xương. Khung xương màng thì được hình thành từ tháng đầu tiên khi ở trong bụng mẹ và dần chuyển thành sụn ở đầu tháng thứ 2 và biến thành xương vào cuối tháng thứ 2. Sự hình thành và phát triển của mô hình xương người trong giai đoạn hình thành này sẽ diễn ra mạnh mẽ nhất ở tháng thứ 5 và tháng thứ 6 của thai kỳ. Tuy nhiên, ở thời điểm đó thì thai nhi chỉ vẫn ở trạng thái là sụn. Đến tháng thứ 7 trở đi thì thai nhi sẽ tập trung chuyển đổi từ sụn sang xương, phát triển các cơ bắp và tích lũy mỡ ở khắp cơ thể để hình thành lớp bảo vậy. Đến tháng cuối cùng, tức là tháng thứ 9 thì cấu trúc xương đã tương đối hoàn chỉnh nhưng vẫn sẽ rất mềm để giúp cho thai nhi dễ dàng vặn mình khi chào đời.

Giai đoạn phát triển

Sau khi chào đời, trẻ sơ sinh sẽ bắt đầu có sự tăng trưởng về chiều cao cũng như cân nặng. Đây là giai đoạn phát triển khá dài của xương, từ giờ đến khoảng 25 tuổi, quá trình tạo xương sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn cả về chiều dài và chiều ngang. Mô hình xương người sẽ phát triển đến một mức khối lượng nhất định gọi là khối lượng xương đỉnh. Chỉ số này đóng một vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của xương. Khi khối lượng tăng lên 10% đồng nghĩa với việc giảm đến 50% nguy cơ loãng xương và gãy xương. 

Vì thế, để có thể giúp xương phát triển tốt nhất có thể, hãy chú ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho xương phát triển. Ngoài ra, bạn nên kết hợp thêm vận động để xương có thể tăng trưởng tốt nhất có thể.

Giai đoạn cân bằng

Giai đoạn từ 25 đến khoảng 35 tuổi, mô hình xương người sẽ ở giai đoạn cân bằng, quá trình tạo xương và phá hủy xương sẽ ngang bằng nhau. Ở giai đoạn này, xương không dài ra nhưng vẫn chưa xảy ra tình trạng mất xương

Giai đoạn mất xương

Từ 35 tuổi, quá trình phát hủy xương sẽ bắt đầu chiếm ưu thế hơn và kéo dài đến khoảng 40 tuổi. Đây được coi là thời kỳ mất xương chậm. Một điều đặc biệt hơn là nam giới bắt đầu quá trình mất xương này sau nữ giới, vào khoảng 40 tuổi và tốc độ cũng chậm hơn nữ giới.

Giai đoạn lão hóa

Không có bất kỳ thứ gì trên đời là vĩnh cửu, mô hình xương người cũng vậy. Đến một độ tuổi nhất định, xương người sẽ bắt đầu lão hóa. Bạn sẽ thường xuyên đau nhức, xương trở nên giòn hơn và dễ gãy. Khối lượng Canxi mất đi càng nhiều khiến xương trở nên loãng hơn. Người cao tuổi khi tiến vào giai đoạn lão hóa xương sẽ khó khăn hơn trong việc đi lại và khả năng vận động bị hạn chế.

Những vấn đề làm ảnh hưởng đến hệ thống xương

Mô hình xương người của chúng ta bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố sau:

- Lượng canxi trong chế độ ăn uống thấp sẽ làm giảm mật độ xương, dẫn đến nguy cơ gãy xương sẽ trở nên cao hơn.

- Các hoạt động thể chất: sự phát triển của xương sẽ bị ảnh hưởng bởi các hoạt động rèn luyện thể dục thể thao hằng ngày của bạn. Những người thường xuyên vận động sẽ ít có nguy cơ loãng xương hơn những mô hình xương người của những người không vận động.

- Sử dụng thuốc lá và rượu: hút thuốc lá có thể gây yếu xương và uống rượu với cường độ cao và mật độ dày sẽ gây ra nguy cơ loãng xương cao.

- Giới tính: mô hình xương người ở phụ nữ có nguy cơ loãng xương cao hơn đàn ông vì đàn ông có nhiều mô xương hơn.

- Các kích thước cơ thể: người có khung xương nhỏ hoặc gầy sẽ mắc các bệnh về xương dễ dàng hơn vì họ có ít xương để mất hơn khi về già

- Tuổi tác: khi già đi, xương của bạn sẽ yếu hơn và mỏng hơn.

- Một số loại thuốc: sử dụng một số loại thuốc như cortisone, prednisolone,...sẽ có các tác dụng phụ lên xương của bạn. 

>> Xem thêm: Mô hình giải phẫu cơ chi trên gồm bao nhiêu phần

Làm thế nào để xương phát triển hiệu quả

- Để một mô hình xương người phát triển hiệu quả và khỏe mạnh, bạn cần chú trọng vào các yếu tố sau:

- Ăn uống đầy đủ để bổ sung các chất dinh dưỡng phục vụ cho quá trình xây dựng và phát triển xương.

- Thường xuyên tập luyện thể thao với cường độ hợp lý, các bài tập phù hợp với bản thân để rèn luyện xương khớp.

- Để có một mô hình xương người khỏe và đẹp, bạn nên tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,...

- Ngủ đủ giấc và đúng giờ để tạo điều kiện cho nội tiết tố tăng trưởng tiết ra nhiều hơn, tăng trao đổi chất cho cơ thể và đào thải độc tố được dễ dàng hơn.

…

Đây cũng là thông tin cuối cùng của bài viết về các thông tin hữu ích về mô hình xương người. Hy vọng bạn có thể hiểu được các kiến thức cần thiết để có được một bộ xương phát triển khỏe mạnh và khung xương được đẹp hơn.